教室のご案内

マザークラス(母親学級)

第1課

  • 日程:第1土曜日14:00〜15:30
  • 対象:14週以降の妊婦さん
  • 内容: 妊娠中の動静(妊婦体操を含む)
    妊娠・分娩の正常と異常(医師)
    妊娠中の異常兆候と対処方法
    母乳ケアと必要物品
    妊娠中の食生活

第2課

  • 日程:第2・第4土曜日14:00〜15:30
  • 対象:30週以降の妊婦さん
  • 内容: 出産準備に向けて物品と心構え
    分娩の経過と呼吸法(呼吸法の実技)

第3課

  • 日程:第3土曜日14:00〜15:30
  • 対象:30週以降の妊婦さん
  • 内容: 入院生活の過ごし方
    新生児の生理とお世話
    母乳トラブル予防
  • ※母子手帳と第1回妊婦健診時に配布された白の袋に入っているパンフレットをご持参下さい。
  • ※第5土曜日はお休みです。GWやお盆、年末年始でお休みになる場合もあります。
2016年1月2月3月4月
1課 2日お休み6日5日2日
2課 9日13日12日9日
3課 16日20日19日16日
2課 23日27日26日23日
30日お休み30日お休み
2016年5月6月7月8月
1課 7日4日2日6日
2課 14日11日9日13日お休み
3課 21日18日16日20日
2課 28日25日23日27日
30日お休み
2016年9月10月11月12月
1課 3日1日5日3日
2課 10日8日12日10日お休み
3課 17日15日19日17日
2課 24日22日26日24日
29日お休み31日お休み

マタニティビクス・ヨガ

マタニティビクス・ヨガは、妊娠中の心と体の安定を目指すもので体重コントロール・腰痛・肩こり・便秘・ストレス発散などのさまざまな効果があります。

お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えてくれ、安産にもつながると言われています。大きなお腹でも気持ちよくできるものなので、初心者でも簡単に行えます。

対象:妊娠16週〜分娩直前まで

参加費 無料

マタニティビクス

  • 毎週月曜日 13:00〜14:00
  • 毎週水曜日 14:30〜15:30

マタニティヨガ

  • 毎週金曜日 13:30〜14:30

アフタービクス・ヨガ・フラ

アフタービクス・ヨガ・フラは、有酸素運動を取り入れ、産後に落ちた体力を回復する効果もあり、シェイプアップにつながります。

また、出産により生じた骨盤の歪みを正すことも出来ます。

同じ時期に出産を経験したママさんたちが集まっているので、情報交換や、ストレス解消にもなります。

対象:産後検診後〜

参加費 1回500円 初回無料

アフターフラ

  • 毎週月曜日 14:30〜15:30

アフタービクス

  • 毎週水曜日 13:00〜14:00

アフターヨガ

  • 毎週金曜日 11:00〜12:00

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