各教室のご案内

マザークラス(母親学級)

第1課

  • <日程>第1土曜日14:00〜15:30
  • <対象>14週以降の妊婦さん
  • <内容> 妊娠中の動静(妊婦体操を含む)
    妊娠・分娩の正常と異常(医師)
    妊娠中の異常兆候と対処方法
    母乳ケアと必要物品
    妊娠中の食生活

第2課

  • <日程>第2・第4土曜日14:00〜15:30
  • <対象>30週以降の妊婦さん
    (立ち合い分娩希望のご主人)
  • <内容> 出産準備に向けて物品と心構え
    分娩の経過と呼吸法(呼吸法の実技)

第3課

  • <日程>第3土曜日14:00〜15:30
  • <対象>30週以降の妊婦さん
  • <内容> 入院生活の過ごし方
    新生児の生理とお世話
    母乳トラブル予防

  • <場所> 多目的ホール
  • <持ち物> ・母子手帳
    ・Birth
    (第一回妊婦検診時に配布されています)
    ・筆記用具

  • ※第5土曜日はお休みです。GWやお盆、年末年始でお休みになる場合があります。
2018年1月2月3月4月
1課 6日 3日 3日 7日
2課 13日 10日 10日 14日
3課 20日 17日 17日 21日
2課 27日 24日 24日 28日
31日お休み
2018年5月6月7月8月
1課 5日お休み 2日 7日 4日
2課 12日 9日 14日 11日お休み
3課 19日 16日 21日 18日
2課 26日 23日 28日 25日
30日お休み
2018年9月10月11月12月
1課 1日 6日 3日お休み 1日
2課 8日 13日 10日 8日
3課 15日 20日 17日 15日
2課 22日 27日 24日 22日
29日お休み 29日お休み

マタニティフィットネス

マタニティビクス・ヨガなどのマタニティーフィットネスは、妊娠中の心と体の安定を目指すもので体重コントロールや腰痛・肩こり・便秘の解消、ストレス発散などのさまざまな効果があります。お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えてくれ、安産にもつながると言われています。大きなお腹でも気持ち良く出来るものなので、初心者にも簡単に行えます。

  • <対 象>妊娠16週〜分娩直前
    (健診時に医師の許可を受けて下さい)
  • <場 所>多目的ホール
  • <参加費>無料
  • <持ち物>
    • ・動きやすい服装
    • ・汗拭きタオル
    • ・水分
    • ・シューズ(ヨガは必要ありません)
  • *参加希望の方は受付窓口かお電話にてお尋ね下さい。
  • *キッズルームにて保育士が上のお子様をお預かりすることも出来ます。

マタニティビクス

  • 毎週月曜日 13:00〜14:00
  • 毎週水曜日 14:30〜15:30

マタニティヨガ

  • 毎週金曜日 13:30〜14:30

アフターフィットネス

アフタービクス・ヨガ・フラなどのアフターフィットネスは有酸素運動を取り入れ、産後に落ちた体力を回復する効果もあり、シェイピアップにもつながります。また産後により生じた骨盤の歪みを正すことも出来ます。
同じ時期に出産を経験したママさんたちが集まっているので、情報交換やストレス解消にもなります。

  • <対 象>産後検診後〜お子様が3歳になるまで
  • <場 所>多目的ホール
  • <参加費>500円(初回無料)
  • <持ち物>
    • ・動きやすい服装
    • ・汗拭きタオル
    • ・水分
    • ・シューズ(ヨガとフラは必要ありません)

アフタービクス

  • 毎週水曜日 13:00〜14:00

アフターヨガ

  • 毎週金曜日 11:00〜12:00

アフターフラダンス

  • 毎週月曜日 14:30〜15:30

キッズルーム

  • 保育士が上のお子様をお預かりすることも出来ますので、ゆっくりとレッスンを受けることが出来ます。

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